00:13 

Собираю инфу

IrvinIS
Невыездной, невыходной, раб пера и планшета.| Вам прям комиксы надо рисовать)
Дамы и господа, кто занимается йогой? Как вам? Какие советы новичку?

URL
Комментарии
2016-03-23 в 00:36 

What can i do
Думай о галактиках, бэби, они не подведут. (с)
Сама собираешься заниматься или с тренером в группе?
Начинать лучше с тренером, чтобы у него была возможность поправить тебя.
Потом можно и самой заниматься по видеоурокам.
Не нужно сразу стремиться завернуться во все асаны, главное — намерение, никаких усилий и доведения до болевых ощущений.
Группу и тренера тоже нужно выбрать, чтобы не было упора чисто на физкулькуру, но и работа с сознанием, медитативные техники, теория.
Там где я занимаюсь, урок идёт полтора часа из которых пол часа — лекция и час — собственно физические упражнения.

Удачи в начинании, спрашивай, если что конкретно интересует :friend2:

2016-03-23 в 00:44 

IrvinIS
Невыездной, невыходной, раб пера и планшета.| Вам прям комиксы надо рисовать)
What can i do, я это по медицинским показаниям, в основном, и для очистки разума тоже) но мне хочется все-таки больше физ-ры, меньше прочистки мозгов, я могу это негативно воспринять, особенно если учитель попадется фанатичный - не люблю, когда навязывают мировоззрение или религиозные предпочтения. Лучше самой прийти.
Группу выбрала просто в соседнем доме) у нас не так много вариантов в городе, а тут экономия на дороге, все под боком) Группа для самых начинающих.

Вопросы чисто бытовые - какой коврик брать? Прокатит за 250 для фитнеса, на 140 см или надо за тыщу смотреть, по 170 см? А в обычном лифчике можно? Боюсь, спортивных на меня нет) На ноги что лучше - домашние свободные штаны или легинсы в обтяг? В носках или босиком?

URL
2016-03-23 в 01:03 

What can i do
Думай о галактиках, бэби, они не подведут. (с)
Да, фанатичные тренеры — это тоже зло, важен баланс, и как говорит наш учитель, шо занадто — то не здраво :laugh:
Интересно, что будет в группе для начинающих, у нас учитель не делит на старичков и новичков, каждый делает по мере сил и есть на кого равняться.

Коврик подойдёт даже самый простой, смотри по деньгам.
В обычном лифчике под майку ходят девушки, насколько удобно, не могу судить, сама вообще без занимаюсь, размер позволяет.
Штаны лучше свободные, если есть то на широкой резинке вверху и внизу, обтягивающие стесняют движение и могут треснуть по шву в напряженный момент)))
На тренировку сразу прихожу в носках, пока не согрелась, а потом приходится снимать, так как многие асаны только босиком получаются, должен быть плотный контакт ноги с ковриком, в носках скользит.

Вообще в группах йоги народ меньше всего на одежду обращает, это вам не фитнес)))
У нас одна девушка в холодное время года в чёрном термобелье занимается, похожа на ниндзю)))

2016-03-23 в 01:18 

IrvinIS
Невыездной, невыходной, раб пера и планшета.| Вам прям комиксы надо рисовать)
Интересно, что будет в группе для начинающих, у нас учитель не делит на старичков и новичков, каждый делает по мере сил и есть на кого равняться.
наверное, можно потом перевестись в общую или для опытных) у них есть такие, может просто сделали первый класс для стеснительных, чтоб не комплексовали) и нагрузка поменьше. И занятия вечером с 8 до 9, я к этому времени вменяемая.
Коврик принципиально должен быть определенной длины? я читала, что рост+5-10 см. Таких вообще хрен найдешь... в основном 140
В обычном лифчике под майку ходят девушки, насколько удобно, не могу судить,
у меня все с костями, грудь большая и рыхлая, нужно максимальная поддержка, боюсь, как бы костями себя не проткнуть.
Спс, носки возьму) я пока, правда, не решилась - еще щитовидку полечу мальца, а то день на день не приходится пока... бывают плохие дни))

Вообще в группах йоги народ меньше всего на одежду обращает, это вам не фитнес)))
вот бы да бы))

URL
2016-03-23 в 01:29 

Finkay
раскрасить лица вставить перья и бегать по двору босым порой признайтесь каждый хочет но ссым (с)
Самый интересный вид йоги - йога "в воздухе" или на гамаках. Нагрузка чуть больше, но и ощущения более яркие.
Стоит обратить внимание, если обычный вид йоги будет убаюкивать.
Кроме того, здесь можно делать вот такие прикольные вещи: читать дальше
На деле они не сложные :)

2016-03-23 в 01:49 

What can i do
Думай о галактиках, бэби, они не подведут. (с)
Коврик в полный рост не обязателен, голова на коврике лежит — и хорошо, пятки пусть на полу, всё равно, если лёжа, то что-то ногами делаешь, скручиваешь или поднимаешь, отдыхаешь ровно только в конце)))

Да не проткнёшь ты себя костями, не те нагрузки, главное не сильно туго застёгивай лифчик, чтобы дыханию не мешал.

Щитовидка насколько я знаю не помеха для йоги, разве что аккуратнее с упражнениями, где шея пережимается.

2016-03-23 в 11:59 

IrvinIS
Невыездной, невыходной, раб пера и планшета.| Вам прям комиксы надо рисовать)
Кроме того, здесь можно делать вот такие прикольные вещи:
Оооо, моя форма не позволит такие штуки выделывать)))) мне бы простую-то зарядку осилить, при постоянном хреновом самочувствии.

Коврик в полный рост не обязателен,
гуд, значит, можно дешевенький взять, лишь бы не скользил)

Да не проткнёшь ты себя костями, не те нагрузки, главное не сильно туго застёгивай лифчик, чтобы дыханию не мешал.
ок, натру - пойду искать спортивный)))

Щитовидка насколько я знаю не помеха для йоги, разве что аккуратнее с упражнениями, где шея пережимается.
это да, я только отек сниму - и можно будет на одно пробное сходить, а там уже абонемент купить...

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Большая тетрадь для записей

главная